公共教育学院(马克思主义学院)

如何学会游泳的步骤

    想要学会游泳首先我们得熟悉水性,这样才能克服对水的恐惧,同时还能了解对水的阻力以及浮力,这样在游泳时便不会那么害怕,也不会特别生疏,而做法也很简单,需要在水中练习憋气和吐气,以及如何漂浮起来等,但主要第一步就是克服恐惧。

    第二步就是在浅水区进行漂浮练习,大家可以用浮漂来辅助练习练习可以采用俯漂和仰漂两种方式,跟练习憋气一样,只需憋气身体不动然后漂浮在水上即可。

    第三步需要在水中进行滑行练习了,大家可以两手叠压伸向头顶,然后用力的蹬向池壁,在这一步的时候需要注意绷直身体,然后头要埋入水中,不能有多余动作,然后向前滑行,距离越远越好。

    第四步需要训练脚部,因为手部训练前面几步即可做到充分训练,而脚却不同,练习脚的同时还得先进行腿部练习,比如手里可以拿漂浮物,帮助头浮出水面,并且用脚进行踩水。

    最后练习完以上步骤即可进行游泳,但具体情况还是因人而定,不要自己随便进行尝试,如果想要自学也要确保学习环境安全。

(转载自酷知网)